Alimentazione equilibrata
Una dieta ricca di proteine magre, fibre e grassi monoinsaturi favorisce la sintesi degli ormoni necessari alla metabolizzazione dei lipidi. Evitare zuccheri raffinati riduce lo stress glicemico.
L’assunzione di verdure a foglia verde, bacche e cereali integrali fornisce antiossidanti che contrastano l’infiammazione sistemica, un fattore chiave nel dimagrimento olistico.
Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno aiuta a mantenere la termoregolazione e supporta il corretto funzionamento degli organi di eliminazione.
Integratori utili
Alcuni integratori possono essere abbinati al protocollo HCG:
- Vitamina D3: migliora la sensibilità all’insulina;
- Magnesio: riduce la fatica e favorisce il recupero muscolare;
- Omega‑3: supporta la salute cardiovascolare e riduce l’infiammazione.